MANEJO DEL ESTRÉS

 Este curso es ideal para aquellas personas o equipos que trabajan bajo presión o tienen altos niveles de exigencia por un tiempo prolongado, y desean aprender a canalizar los efectos del estrés a nivel físico y emocional.

 

 

 

 

Durante el taller se desarrollan temas como:

  1. Definiendo el Estrés
  2. La Curva del Estrés
  3. Diferencia del estrés con ansiedad y burnout
  4. Creando Hábitos favorables
  5. Relajación y otros ejercicios de impacto
  6. La Triada de activación: Respiración – Estiramiento – Bilateralidad
  7. Cerrando las brechas del equipo
  8. Eustres y Distres
  9. Plan de acción contra el estrés

Con la inversión por este taller se incluye:

  • Certificado de participación
  • Seguimiento y Reforzamiento Digital (Email)
  • Material de aprendizaje
  • Guía digital de ejercicios
  • Diseño a  la medida

Duración: de 04 a 16 horas, dependiendo de los objetivos que se deseen lograr.

Participantes: de 10 a 25

Valor Agregado: durante la actividad se entrega un guía de ejercicios y un planificador diario

Observaciones: para esta actividad se requiere de un espacio amplio y se recomienda realizarla fuera del ambiente de oficina.