Este curso es ideal para aquellas personas o equipos que trabajan bajo presión o tienen altos niveles de exigencia por un tiempo prolongado, y desean aprender a canalizar los efectos del estrés a nivel físico y emocional.

Durante el taller se desarrollan temas como:

      1. Definiendo el Estrés
      2. La Curva del Estrés
      3. Diferencia del estrés con ansiedad, depresión y burnout
      4. Creando Hábitos favorables
      5. Relajación y otros ejercicios de impacto
      6. La Triada de activación: Respiración – Estiramiento – Bilateralidad
      7. Cerrando las brechas del equipo
      8. Eustress y Distress
      9. Plan de acción contra el estrés

Con la inversión por este taller se incluye:

  • Certificado de participación
  • Seguimiento y reforzamiento digital (Email)
  • Material de aprendizaje
  • Guía digital de ejercicios
  • Diseño a la medida

Duración: de 04 a 08 horas, dependiendo de los objetivos que se deseen lograr.

Participantes: de 10 a 25.

Valor Agregado: durante la actividad se entrega un guía de ejercicios y un planificador diario.

Observaciones: para esta actividad se requiere de un espacio amplio y se recomienda realizarla fuera del ambiente de oficinas.